Llysywen wedi'i frwysio yn arddull Japaneaidd gyda saws
Gwerth maethol
Yn ogystal â maethu a chryfhau'r corff a lleddfu gwres a blinder yr haf, mae bwyta llyswennod hefyd yn cael amrywiaeth o effeithiau, megis diffyg tonhau, cryfhau yang, diarddel gwynt, bywiogi'r llygaid, a gall bwyta mwy o lyswennod hefyd atal canser.Tynnodd arbenigwyr o Japan a De Korea sylw at y ffaith, pan fydd fitamin A yn annigonol, y bydd nifer yr achosion o ganser yn cynyddu.O gymharu â bwydydd eraill, mae gan lysywod gynnwys fitamin A arbennig o uchel.Gall fitamin A gynnal gweledigaeth arferol wrth ddatblygu a gwella dallineb nos;Gall gynnal siâp a swyddogaeth arferol meinwe epithelial, iro'r croen a datblygu esgyrn.Yn ogystal, gall fitamin E sydd wedi'i gynnwys mewn llyswennod gynnal swyddogaeth rywiol arferol a chydlyniad ffisiolegol hormonau, a gwella cryfder corfforol mewn henaint.Felly, nid yn unig y gall bwyta llyswennod gael digon o faeth, ond hefyd yn dileu blinder, cryfhau'r corff, maethu'r wyneb, a chynnal ieuenctid, yn enwedig ar gyfer amddiffyn y llygaid a lleithio'r croen.