Reis llysywen wedi'i rostio'n syth wedi'i sleisio
Gwerth maethol
Mae llyswennod yn fath o fwyd môr cyffredin gydag effaith faethol dda.Mae'n gyfoethog mewn braster a all hyrwyddo treuliad dynol a lecithin.Mae'n faethol anhepgor ar gyfer celloedd yr ymennydd.Eel yn cynnwys protein cytbwys a mwynau, sydd â gofal croen da ac effeithiau harddwch.Ar ben hynny, mae'r lipid a gynhwysir mewn llyswennod yn fraster o ansawdd uchel i lanhau gwaed, a all leihau lipidau gwaed ac atal arteriosclerosis.Mae llyswennod yn gyfoethog mewn fitamin A a fitamin E, sydd 60 gwaith a 9 gwaith yn uwch na physgod cyffredin yn y drefn honno.Fitamin A yw 100 gwaith o gig eidion a 300 gwaith o borc.Yn gyfoethog mewn fitamin A a fitamin E, mae o fudd mawr i atal dirywiad gweledol, amddiffyn yr afu ac adfer egni.Mae fitaminau eraill fel fitamin B1 a fitamin B2 hefyd yn doreithiog.Mae cig llyswennod yn gyfoethog mewn protein o ansawdd uchel ac amrywiol asidau amino hanfodol.Mae'r ffosffolipidau a gynhwysir ynddynt yn faetholion anhepgor ar gyfer celloedd yr ymennydd.Mae llyswennod yn cael effeithiau tonyddu diffyg a gwaed maethlon, dileu lleithder, ac ymladd twbercwlosis.Mae'n faethol da i gleifion â salwch cronig, gwendid, anemia, twbercwlosis, ac ati.